דיאטת לייף פורטה
איך עובד הצעד השני?
הצעד השני – שינוי הרגלים וירידה מבוקרת במשקל:
ארוחת בוקר היא אחת הארוחות הכי חשובות. אחרי שנת לילה ושעות מרובות ללא מזון ושתיה, הגוף חווה מצב של 'צום'. כמות האנרגיה בו נמוכה והוא זקוק להטענה מחודשת. כבר בתלמוד מיוחסת חשיבות רבה ל - "פת שחרית" וגם בימינו מכיר המחקר הרפואי בחשיבות ארוחת הבוקר. יתרה מכך, מחקרים רבים מעידים שדילוג על ארוחת הבוקר, תורם להשמנת יתר ולעליה באחוזי השומן בגוף.
רעננות בוקר: בתפריט האישי שיותאם לך, תמצא/י מגוון עשיר של ארוחות בוקר, כאלו שיספקו לגוף את כל מה שהוא זקוק על מנת שיוכל להיות פעיל ולשרת אותך במהלך היום. קצת לפני ארוחת הבוקר, תוכל/י להינות מכמוסות רעננות הבוקר – המכילות רכיבים טבעיים, המסייעים בספיגה טובה יותר של הוויטמינים, המינרלים הקיימים בארוחת הבוקר שלך.
מרכיבים:
סירפד - Dioica Urtica: הצמח נפוץ ביותר בארצות רבות, בניהן ישראל, חלקיו העליונים משמשים למטרות רפואיות. נוגד עוויתות, מוריד את רמת הסוכר בדם, משכך כאבים, עשיר בברזל, בוויטמין C , בוויטמיןE , בבטא-קרוטן ובסיליקון (מסייע לספיגת סידן).
צינית פרגאוואי - Ilex Paraguensis: צמח מעורר ומגביר אנרגיה, משפר את פעילות הלב, מחזק את מערכת העצבים, משפר ריכוז וחשיבה ומשפר חיוניות כללית. צינית פרגוואי גם מהווה נוגד חמצון, והוא יעיל לטיפול במצבים של מתח, לחץ ועייפות. בנוסף, הוא משפר חילוף חומרים ומסייע להיפטר מצלוליט ומעודפי שומן. הצינית משפרת את חילוף החומרים בגוף, מכילה אנטי אוקסידנטים ומסייעת להרזיה.
לימונית ריחנית/עשב הלימון - Lemon Grass: מרגיע את מערכת העיכול, מרגיע כאבים, מחטא ומסייע נגד נדודי שינה. מחקרים חדשים שהתבצעו באוניברסיטת בן-גוריון, מצאו, שציטראל - החומר שנותן לעשב הלימון את טעמו הלימוני, הורג תאים סרטניים במבחנה מבלי לפגוע בתאים רגילים הגדלים במבחנה. שמנים אתריים המופקים מהציטראל, משמשים בעיסוי לחיזוק שרירים והרגעת כאבי עצבים.
אלוהAloe - : מפעיל את הקיבה, מסייע ביציאות, מרגיע את דרכי העיכול, מנקה, מטהר ומווסת הפרשת מיצי כיס מרה, מרגיע את העצבים.
קמיליה סינית - Camellia Sinesis: משפר את חילוף החומרים בגוף, מסייע לירידה במשקל, מנקה רעלים, אנטי סרטני, מונע היווצרות תאים סרטניים ומוטציות גנטיות כתוצאה מעישון, אנטי אוקסידנט (נוגד חמצון) עוצמתי, מפחית כולסטרול ומונע את החמצון שלו, Anti-inflammatory - נלחם בדלקות שונות, מסייע בהחלמה ממחלות קשות, אנטי אלרגי, מגביר שריפת שומנים, מפחית ספיגת שומנים במעי. מאטה ספיגת פחמימות במעי, תורם לירידה בהיקפים ומגביר את תחושת השובע.
יש ליטול כמוסה אחת בבוקר כרבע שעה לפני הארוחה עם 2 כוסות מים.
כך, עם גוף נקי מרעלים, ארוחת בוקר מאוזנת המכילה את כל אבות המזון ועם כמוסות רעננות הבוקר, שמאפשרות לגוף שלך לספוג טוב יותר את הערכים התזונתיים, תוכל/י להתחיל את היום נינוח ומלא אנרגיה.
אנרגיית צהריים: ארוחת הצהריים צריכה להיות מורכבת משילוב נכון ומאוזן של פחמימות שומנים וחלבונים. ארוחת הצהריים הינה ארוחה חשובה מאוד, משום שרוב המרכיבים והוויטמינים הנחוצים לגוף לפעילות תקינה ובריאה, נספגים מהארוחה העיקרית ביום שהיא ארוחת הצהריים. אנשים רבים אוכלים את ארוחת הצהריים שלהם במקום העבודה או במקום הלימודים ולא תמיד היא מכילה את כל מה שהגוף זקוק לו, וחבל.
בתפריט האישי שיותאם לך, תוכל/י למצוא מגוון ארוחות צהרים עשירות ומאוזנות, יחד עם תפריטים טעימים, שיספקו לך את כל אבות המזון, יחד עם טעמים נפלאים. לפני הארוחה, תוכל להסתייעבכמוסות אנרגיית הצהרים: הכמוסות מכילות צמחים ורכיבים טבעיים בלבד, והן מותאמות בדיוק לארוחה העיקרית, שבה הגוף סופג את מירב הוויטמינים והמרכיבים הנחוצים לפעילות תקינה ובריאה. בנוסף, הן מספקות את האנרגיה הדרושה להמשיך את היום בצורה טובה והבריאה ביותר.
מרכיבים:
רברבר/ריבּס - Rheum/Ribs: עשב רב שנתי ממשפחת הארכובתיים, כל חלקי הצמח משמשים ברפואה העממית. מסייע לחיזוק מערכת העיכול ולהסדרת פעילותה, נוגד כולסטרול ומנקה הצטברות רעלים.
שומר – Foeniculum : משכך כאבים, אנטי דלקתי, משכך גזים, מסייע לעיכול, נוגד עוויתות, משכך כאבי בטן, אנטי בקטריאלי, משתן.
בסמרטניק – Helichrysum Arenarium: לצמח פעילות נוגדת-חמצון, הוא מגביר הפרשת מיצי קיבה ומיצי לבלב, מוריד רמת כולסטרול ובילירובין בדם, משתן, מכייח, מנקה דם, אנטיספטי, משכך כאבים, נוגד תולעים, משפר פעילות כבד, מחזק את מערכת העצבים ועשיר בוויטמין C.
זקן תירס - Zea Mays: מסייע בניקוי ובחיזוק שלפוחית השתן, מנקה אבנים קטנות, ועוזר בסיוע חיזוק הכליות. לטיפול בבצקות ובהצטברות נוזלים ובדלקות בבלוטת הערמונית. בנוסף, זקן התירס משתן, משפר פעילות מרה ומוריד לחץ דם.
שינן/שן הארי – Taraxacum Officinale: מטהר את הדם, מחזק את הכבד, מוריד סוכר בדם, מסייע לעיכול, מחזק, מפנה רעלים, עשיר בבטא- קרוטן, באשלג, בוויטמין C , בוויטמין A , בסידן ובברזל.
יש ליטול כמוסה אחת בצהריים כרבע שעה לפני הארוחה עם 2 כוסות מים, ולאחר מכן לאכול ארוחת צהרים מאוזנת, משביעה וטעימה, ולאפשר לגוף שלך לספוג טוב יותר את הוויטמינים והמינרלים, לעכל באופן האופטימלי את המזון וכך לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו להמשך היום.
עינוגי ערב: רובנו מכירים את התופעה - אנחנו חוזרים הביתה בערב, עייפים מיום של עבודה והתרוצצויות, צונחים מול הטלוויזיה ומתחילים לנשנש. הרעב שהצטבר כל היום, יחד עם עייפות ושעמום, יוצרים ריטואל של אכילה בלתי פוסקת... מצד שני, חשוב לזכור ששינה היא בעצם 'צום' של כמה שעות.
ארוחת ערב קלה, אך מזינה, שמכינה את הגוף לשנת הלילה הארוכה יחד עם כמוסות עינוגי הערב של לייף פורטה ® הותאמו במיוחד על מנת למנוע נשנושים ואכילת יתר שמגיעים בד"כ עם שקיעת החמה. בנוסף, הן מסייעות לזירוז חילוף החומרים בגוף על מנת שהאוכל יתעכל טוב יותר ואת/ה תהיה נינוח ושבע לקראת השינה.
מרכיבים:
פסיליום - Psyllium: סיבים המופקים מקליפת זרע הצמח - Plantago Ovata, סופגים את הנוזלים, נותנים תחושת שובע, מווסתים את העיכול, מונעים עצירויות, שלשול כרוני ומחלות מעיים נוספות. סופחים חומרים מזיקים ממערכת העיכול ובכך מפחיתים את העומס על הכבד, מסייעים באיזון רמות גבוהות של כולסטרול בדם, ובכך תורמים להגנה מפני מחלות לב, מווסתים רמות סוכר בדם בחולי סוכרת, סוכרת גבולית והיפוגליקמיה, מטפלים באבנים בדרכי המרה ומעודדים תהליכי הרזיה.
שיבולת שועל - Avena Sativa: מאזן ומזין את המערכת ההורמונלית הנשית, מוריד רמות שומנים וכולסטרול בדם, מחזק את הלב ואת מערכת העצבים. מרגיע, משפר תנובת חלב אם, משפר תפקוד מיני, נוגד דיכאון, מאזן רמות סוכר ורמות האינסולין, מניעתי למחלות לב. ברפואה העממית היה נהוג כטיפול אנטי סרטני, נוגד עוויתות, מחזק דרכי השתן, מחזק במצב של תשישות, נדודי שינה וכאבים נוירולוגיים כרוניים.
גואר גאם - Guar gam: עשיר בסיבים תזונתיים, מוריד כולסטרול, מנרמל רמות סוכרים בדם, מסייע בעיכול ויציאות, מגביר תחושת שובע, סופח שומנים ורעלים.
ערבז סוככני- Centaurium Erythraea: ממריץ את העיכול, משפר עיכול ותנועתיות מעיים, מרגיע ומטהר מעיים.
שעועית מצויה – Phaseolus Vulgaris : נוגד סרטן, משתן, הומאופתי, מוריד רמות סוכר גבוהות, מוריד לחץ דם, בעל השפעה מרגיע ומעמעמת. סופח שומנים ונותן הרגשת שובע.
יש ליטול כמוסה אחת בערב כרבע שעה לפני הארוחה עם 2 כוסות מים. כמוסות עינוגי ערב, יחד עם ארוחת ערב מזינה, מסייעים לך לבלות את שעות הערב כשאתה רגוע, שבע ומוכן לשנת לילה טובה ומרגיעה.
גם לאורך כל תקופת הצעד השני – יועצת התזונה האישית שלך, מסייעת לך לשנות הרגלים, מלמדת אותך הרגלים חדשים, תומכת בך, חולקת עמך את ההצלחות, בונה לך תפריטים אישיים, מייעצת, משנה חליטות אם יש צורך, עונה לשאלות, מעודדת, שוקלת, מודדת ופותרת בעיות אם ישנן כאלו.
בתקופת הירידה היועצת האישית שלך, מלמדת אותך טיפים וסודות מקצועיים שמקלים ועושים הבדל, ועושה כל מה שצריך כדי לסייע לך לרדת במשקל ולשנות את הרגלי התזונה שלך, אחת ולתמיד.
איך עובד הצעד השני?
הצעד השני – שינוי הרגלים וירידה מבוקרת במשקל:
ארוחת בוקר היא אחת הארוחות הכי חשובות. אחרי שנת לילה ושעות מרובות ללא מזון ושתיה, הגוף חווה מצב של 'צום'. כמות האנרגיה בו נמוכה והוא זקוק להטענה מחודשת. כבר בתלמוד מיוחסת חשיבות רבה ל - "פת שחרית" וגם בימינו מכיר המחקר הרפואי בחשיבות ארוחת הבוקר. יתרה מכך, מחקרים רבים מעידים שדילוג על ארוחת הבוקר, תורם להשמנת יתר ולעליה באחוזי השומן בגוף.
רעננות בוקר: בתפריט האישי שיותאם לך, תמצא/י מגוון עשיר של ארוחות בוקר, כאלו שיספקו לגוף את כל מה שהוא זקוק על מנת שיוכל להיות פעיל ולשרת אותך במהלך היום. קצת לפני ארוחת הבוקר, תוכל/י להינות מכמוסות רעננות הבוקר – המכילות רכיבים טבעיים, המסייעים בספיגה טובה יותר של הוויטמינים, המינרלים הקיימים בארוחת הבוקר שלך.
מרכיבים:
סירפד - Dioica Urtica: הצמח נפוץ ביותר בארצות רבות, בניהן ישראל, חלקיו העליונים משמשים למטרות רפואיות. נוגד עוויתות, מוריד את רמת הסוכר בדם, משכך כאבים, עשיר בברזל, בוויטמין C , בוויטמיןE , בבטא-קרוטן ובסיליקון (מסייע לספיגת סידן).
צינית פרגאוואי - Ilex Paraguensis: צמח מעורר ומגביר אנרגיה, משפר את פעילות הלב, מחזק את מערכת העצבים, משפר ריכוז וחשיבה ומשפר חיוניות כללית. צינית פרגוואי גם מהווה נוגד חמצון, והוא יעיל לטיפול במצבים של מתח, לחץ ועייפות. בנוסף, הוא משפר חילוף חומרים ומסייע להיפטר מצלוליט ומעודפי שומן. הצינית משפרת את חילוף החומרים בגוף, מכילה אנטי אוקסידנטים ומסייעת להרזיה.
לימונית ריחנית/עשב הלימון - Lemon Grass: מרגיע את מערכת העיכול, מרגיע כאבים, מחטא ומסייע נגד נדודי שינה. מחקרים חדשים שהתבצעו באוניברסיטת בן-גוריון, מצאו, שציטראל - החומר שנותן לעשב הלימון את טעמו הלימוני, הורג תאים סרטניים במבחנה מבלי לפגוע בתאים רגילים הגדלים במבחנה. שמנים אתריים המופקים מהציטראל, משמשים בעיסוי לחיזוק שרירים והרגעת כאבי עצבים.
אלוהAloe - : מפעיל את הקיבה, מסייע ביציאות, מרגיע את דרכי העיכול, מנקה, מטהר ומווסת הפרשת מיצי כיס מרה, מרגיע את העצבים.
קמיליה סינית - Camellia Sinesis: משפר את חילוף החומרים בגוף, מסייע לירידה במשקל, מנקה רעלים, אנטי סרטני, מונע היווצרות תאים סרטניים ומוטציות גנטיות כתוצאה מעישון, אנטי אוקסידנט (נוגד חמצון) עוצמתי, מפחית כולסטרול ומונע את החמצון שלו, Anti-inflammatory - נלחם בדלקות שונות, מסייע בהחלמה ממחלות קשות, אנטי אלרגי, מגביר שריפת שומנים, מפחית ספיגת שומנים במעי. מאטה ספיגת פחמימות במעי, תורם לירידה בהיקפים ומגביר את תחושת השובע.
יש ליטול כמוסה אחת בבוקר כרבע שעה לפני הארוחה עם 2 כוסות מים.
כך, עם גוף נקי מרעלים, ארוחת בוקר מאוזנת המכילה את כל אבות המזון ועם כמוסות רעננות הבוקר, שמאפשרות לגוף שלך לספוג טוב יותר את הערכים התזונתיים, תוכל/י להתחיל את היום נינוח ומלא אנרגיה.
אנרגיית צהריים: ארוחת הצהריים צריכה להיות מורכבת משילוב נכון ומאוזן של פחמימות שומנים וחלבונים. ארוחת הצהריים הינה ארוחה חשובה מאוד, משום שרוב המרכיבים והוויטמינים הנחוצים לגוף לפעילות תקינה ובריאה, נספגים מהארוחה העיקרית ביום שהיא ארוחת הצהריים. אנשים רבים אוכלים את ארוחת הצהריים שלהם במקום העבודה או במקום הלימודים ולא תמיד היא מכילה את כל מה שהגוף זקוק לו, וחבל.
בתפריט האישי שיותאם לך, תוכל/י למצוא מגוון ארוחות צהרים עשירות ומאוזנות, יחד עם תפריטים טעימים, שיספקו לך את כל אבות המזון, יחד עם טעמים נפלאים. לפני הארוחה, תוכל להסתייעבכמוסות אנרגיית הצהרים: הכמוסות מכילות צמחים ורכיבים טבעיים בלבד, והן מותאמות בדיוק לארוחה העיקרית, שבה הגוף סופג את מירב הוויטמינים והמרכיבים הנחוצים לפעילות תקינה ובריאה. בנוסף, הן מספקות את האנרגיה הדרושה להמשיך את היום בצורה טובה והבריאה ביותר.
מרכיבים:
רברבר/ריבּס - Rheum/Ribs: עשב רב שנתי ממשפחת הארכובתיים, כל חלקי הצמח משמשים ברפואה העממית. מסייע לחיזוק מערכת העיכול ולהסדרת פעילותה, נוגד כולסטרול ומנקה הצטברות רעלים.
שומר – Foeniculum : משכך כאבים, אנטי דלקתי, משכך גזים, מסייע לעיכול, נוגד עוויתות, משכך כאבי בטן, אנטי בקטריאלי, משתן.
בסמרטניק – Helichrysum Arenarium: לצמח פעילות נוגדת-חמצון, הוא מגביר הפרשת מיצי קיבה ומיצי לבלב, מוריד רמת כולסטרול ובילירובין בדם, משתן, מכייח, מנקה דם, אנטיספטי, משכך כאבים, נוגד תולעים, משפר פעילות כבד, מחזק את מערכת העצבים ועשיר בוויטמין C.
זקן תירס - Zea Mays: מסייע בניקוי ובחיזוק שלפוחית השתן, מנקה אבנים קטנות, ועוזר בסיוע חיזוק הכליות. לטיפול בבצקות ובהצטברות נוזלים ובדלקות בבלוטת הערמונית. בנוסף, זקן התירס משתן, משפר פעילות מרה ומוריד לחץ דם.
שינן/שן הארי – Taraxacum Officinale: מטהר את הדם, מחזק את הכבד, מוריד סוכר בדם, מסייע לעיכול, מחזק, מפנה רעלים, עשיר בבטא- קרוטן, באשלג, בוויטמין C , בוויטמין A , בסידן ובברזל.
יש ליטול כמוסה אחת בצהריים כרבע שעה לפני הארוחה עם 2 כוסות מים, ולאחר מכן לאכול ארוחת צהרים מאוזנת, משביעה וטעימה, ולאפשר לגוף שלך לספוג טוב יותר את הוויטמינים והמינרלים, לעכל באופן האופטימלי את המזון וכך לספק לגוף את האנרגיה הדרושה לו להמשך היום.
עינוגי ערב: רובנו מכירים את התופעה - אנחנו חוזרים הביתה בערב, עייפים מיום של עבודה והתרוצצויות, צונחים מול הטלוויזיה ומתחילים לנשנש. הרעב שהצטבר כל היום, יחד עם עייפות ושעמום, יוצרים ריטואל של אכילה בלתי פוסקת... מצד שני, חשוב לזכור ששינה היא בעצם 'צום' של כמה שעות.
ארוחת ערב קלה, אך מזינה, שמכינה את הגוף לשנת הלילה הארוכה יחד עם כמוסות עינוגי הערב של לייף פורטה ® הותאמו במיוחד על מנת למנוע נשנושים ואכילת יתר שמגיעים בד"כ עם שקיעת החמה. בנוסף, הן מסייעות לזירוז חילוף החומרים בגוף על מנת שהאוכל יתעכל טוב יותר ואת/ה תהיה נינוח ושבע לקראת השינה.
מרכיבים:
פסיליום - Psyllium: סיבים המופקים מקליפת זרע הצמח - Plantago Ovata, סופגים את הנוזלים, נותנים תחושת שובע, מווסתים את העיכול, מונעים עצירויות, שלשול כרוני ומחלות מעיים נוספות. סופחים חומרים מזיקים ממערכת העיכול ובכך מפחיתים את העומס על הכבד, מסייעים באיזון רמות גבוהות של כולסטרול בדם, ובכך תורמים להגנה מפני מחלות לב, מווסתים רמות סוכר בדם בחולי סוכרת, סוכרת גבולית והיפוגליקמיה, מטפלים באבנים בדרכי המרה ומעודדים תהליכי הרזיה.
שיבולת שועל - Avena Sativa: מאזן ומזין את המערכת ההורמונלית הנשית, מוריד רמות שומנים וכולסטרול בדם, מחזק את הלב ואת מערכת העצבים. מרגיע, משפר תנובת חלב אם, משפר תפקוד מיני, נוגד דיכאון, מאזן רמות סוכר ורמות האינסולין, מניעתי למחלות לב. ברפואה העממית היה נהוג כטיפול אנטי סרטני, נוגד עוויתות, מחזק דרכי השתן, מחזק במצב של תשישות, נדודי שינה וכאבים נוירולוגיים כרוניים.
גואר גאם - Guar gam: עשיר בסיבים תזונתיים, מוריד כולסטרול, מנרמל רמות סוכרים בדם, מסייע בעיכול ויציאות, מגביר תחושת שובע, סופח שומנים ורעלים.
ערבז סוככני- Centaurium Erythraea: ממריץ את העיכול, משפר עיכול ותנועתיות מעיים, מרגיע ומטהר מעיים.
שעועית מצויה – Phaseolus Vulgaris : נוגד סרטן, משתן, הומאופתי, מוריד רמות סוכר גבוהות, מוריד לחץ דם, בעל השפעה מרגיע ומעמעמת. סופח שומנים ונותן הרגשת שובע.
יש ליטול כמוסה אחת בערב כרבע שעה לפני הארוחה עם 2 כוסות מים. כמוסות עינוגי ערב, יחד עם ארוחת ערב מזינה, מסייעים לך לבלות את שעות הערב כשאתה רגוע, שבע ומוכן לשנת לילה טובה ומרגיעה.
גם לאורך כל תקופת הצעד השני – יועצת התזונה האישית שלך, מסייעת לך לשנות הרגלים, מלמדת אותך הרגלים חדשים, תומכת בך, חולקת עמך את ההצלחות, בונה לך תפריטים אישיים, מייעצת, משנה חליטות אם יש צורך, עונה לשאלות, מעודדת, שוקלת, מודדת ופותרת בעיות אם ישנן כאלו.
בתקופת הירידה היועצת האישית שלך, מלמדת אותך טיפים וסודות מקצועיים שמקלים ועושים הבדל, ועושה כל מה שצריך כדי לסייע לך לרדת במשקל ולשנות את הרגלי התזונה שלך, אחת ולתמיד.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה